Ein gesunder Lebensstil ist...

Lifestyle
se signature style - the blog by Steven Epprecht

...schwer zu definieren oder zu pauschalisieren, aber trotzdem werden wir so oft damit konfrontiert. Ich denke, der Ausdruck ist schneller dahin gesagt, als wirklich darüber nach gedacht wird, was es eigentlich heisst. Bedeutet es, sich nur gesund zu ernähren? Was ist gesunde Ernährung? Eine Ernährung mit niedrigem Fett- und Kohlenhydratgehalt und hohem Proteingehalt? Zumindest wird das meistens gesagt, wenn wir Fernsehwerbung schauen, einkaufen gehen, mit Freunden und Ernährungsexperten reden, nicht wahr? Aber können wir das als einen gesunden Lebensstil bezeichnen? Nur weil jemand oder viele Leute sagen oder denken, dass es so sein sollte?

Und was ist mit dem Sport? Zu einem gesunden Leben gehört Sport, je mehr, desto besser, je aktiver und fitter du bist, desto gesünder? Je glücklicher? Ja, Sport ist mit einem gesunden Lebensstil verbunden, aber ist es für alle gleich?

Was bedeutet für mich ein gesunder Lebensstil? Meiner Meinung nach lebe ich ein gesundes Leben, wenn ich glücklich und zufrieden mit dem bin, was ich tue, und wenn ich es für mich und niemanden sonst tue. Bei einem gesunden Lebensstil geht es nicht darum, die Erwartungen anderer zu erfüllen, wie man gesund lebt, sondern das zu tun, was für einen richtig ist. Du musst versuchen, dein inneres Gleichgewicht zu finden, im Leben im Allgemeinen, aber auch in den genannten Themen. 

Wenn man über Ernährung spricht, geht es nicht nur darum, Gemüse und/oder Hähnchen zu essen oder nur Wasser zu trinken. Es geht um eine ausgewogene Ernährung, wobei natürlich darauf geachtet wird, was man isst, z.B. frische und saisonale Produkte, und um einen gesunden Ansatz. Aber es ist auch völlig in Ordnung, zu «cheaten» und einige Eiscremes, Schokolade oder Pommes frites zu essen, wenn man dazu in der Stimmung ist. Das Wichtigste ist, auf den Körper zu hören. Es sagt dir, was richtig oder falsch ist. Aber hör wirklich auf deinen Körper und nicht auf deinen Kopf. Um sich jedoch an eine gesunde Ernährung zu halten, ist es wichtig, die richtige Einstellung dazu zu haben.

Und das Gleiche gilt für den Sport. Versuche, deinen Körper regelmäßig zu bewegen, aber auch hier, übertreibe nicht, sondern finde, was am besten zu dir passt.  Sowohl in Bezug auf die Frequenz als auch in Bezug auf die Sportart, die du ausüben möchtest. Wenn es für dich nicht funktioniert, ins Fitnessstudio zu gehen, dann tu es nicht. Mach etwas anderes, etwas, was dir Spaß macht, etwas, was dich motiviert.

Wie du sehen kannst, ist nach meiner Meinung ein gesunder Lebensstil, wenn du das tust, was dich glücklich macht und ein ausgeglichenes Leben führst. Was ist es für dich?

Take care & write you soon…

Steven

Steven

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